C'est promis!

C'est promis, ce soir je vais bouger...

j'aurai le goût d'une séance de yoga détente mais je ne sais pas si je relaxerai vraiment sachant que bébé passe une bonne partie de la soirée avec papa. Ce n'est pas que papa n'est pas capable, c'est moi qui décrocherai pas.

Sinon je vais faire de la marche / course un petit 20 min. Me connaissant, mon 20 minutes se termine toujours par un 30-45 min. Tsé une fois partie...

Je me laisse entraîner sur la musique de mon Ipod et je m'en irai jusqu'à Montréal PQ!

bon ok, je vous l'ai dis, j'ai pas le choix, ce soir je vais aller faire de l'exercice...

relâchement

Depuis quelques jours je ne suis pas retournée courir.

Pas d'excuse bidon. Je ne file pas trop trop. Un mélange de blues post partum, de fatigue accumulée par des nuits entrecoupés et un manque d'énergie.

Je sais que plus on fait de l'exercice et plus on a de l'énergie. Mais c'est aussi un cercle vicieux quand on en a pas.

J'ai fais ce matin un test pour savoir quel est mon âge réel sur le site de passeport santé et je vous invite à le faire en cliquant ici. Moi ça me donne 34. Pas si pire puisque j'en ai 36 mais bon ça pourrait être plus bas aussi...

J'ai aussi calculé mon tour de taille qui présentement est à 34 pouces et selon ce site ici j'ai un risque accru de souffrir de ce que me fait le plus peur : les maladies cardiovasculaires. Vous pouvez aussi le faire en y allant

C'est un peu ce qui me motive à m'entraîner... la peur de mourir d'une crise cardiaque ou d'un ACV...

Je vais donc aller prendre une marche avec poupou après 14h (sinon le soleil est trop chaud à mon goût). Ce n'est pas de la grande course mais c'est de l'exercice quand même et c'est mieux que rien du tout...

Le jour 2

D'abord j'en reviens pas, j'ai déjà 3 fidèles lectrices!!! Là j'ai de la vraie pression pour m'entraîner ;-)

Ce soir ça ne me tentait pas trop. D'abord parce qu'il fait frais mais je me suis dis que si la température était une excuse en partant ça regarde mal pour la suite...

Bébé s'est endormi vers 20h30. Yes... mais là je voulais regarder lipstick jungle - comme j'ai déjà vu tous les Sex in the City, cette série est ma nouvelle passion...

Je dois vous dire que pour moi c'est plus facile de m'entraîner le soir. Avant de commencer n'importe quel entraînement il faut savoir quel type de personne nous sommes par rapport à l'exercice.

De mon côté je sais d'emblée que le matin c'est pénible pour moi . C'est pénible pour les 4 premières heures! Et j'exagère peu. Le matin je suis presque comme un zombie. Ça me prend du temps à "starter", j'ai pas de pep et faut pas me pousser non plus. Je ne sais pas comment font certains pour se lever à l'heure des poules mais moi ça ne me convient tout simplement pas.

Après l'exercice, je me sens vidée. Mais une bonne baisse d'énergie. Celle qui fait du bien. Un genre de zenitude. Alors après je suis propice au sommeil. Mais je sais que d'autres personnes après le sport ils ont un regain d'énergie et pète le feu.

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Je suis donc sortie, le ipod en main, le cellulaire de l'autre et ma polar au poignet; mes souliers "magiques" roses et mon ti kit. Je pars:

-salut Nathalie, j'ai eu ton appel. (ça commence bien je commence ma marche en appelant ma belle-soeur sur mon cellulaire) Oui ça peut marcher pour un souper samedi. Mon frère finit de travailler à 16h? Pas de problème.

On raccroche rapidement.

Je continue à marcher en regardant l'écran de mon cell

- Allo Isabelle c'est moi (je suis en train de lui laisser un message). Désolé je viens tout juste de prendre ton message (elle a appelé lundi... oups). J'avais pas vu que j'avais un message. Je suis super contente que tu aies eu une entrevue pour la job. Mes contacts ont portés fruit. Rappelle moi pour me donner des détails de comment ça s'est passé. Je me croise les doigts. Ça serait vraiment le fun que tu aies le poste, on pourrait aller diner ensemble maintenant le midi tu seras juste à côté de mon bureau...

Bon avant de faire encore 12000 appels je range le cellulaire pour mettre mes écouteurs et commencer la musique.

Madonna - y'a rien qui entraine mieux que Madonna. Parce que Madonna est plus en forme que la moitié de la planète et qu'elle vieillit bien en maudit. Je suis jalouse mais je l'admire d'avoir autant de détermination. C'est sûr que tu me donnes une couple de millions par année pis moi aussi à 50 ans j'aurai l'air d'une Madonne!

Une séance bien ordinaire sinon que j'ai pas pu courir autant que je l'aurai voulu:

Ben quoi c'est gros des seins de mamans qui allaitent!!! Pis malgré tout mon ti kit de sport j'avais pas penser mettre mon soutien gorge de sport; j'avais juste mon soutien gorge d'allaitement.

Heureusement qu'il faisait noir, j'ai fais mes mini courses en me tenant les tetons!!! Trop chic...

Parce que ce que je fais quand ça fait longtemps que je n'ai pas couru je marche pendant quelques minutes puis court quelques minutes, puis marche puis court etc.

Mes résultats:

Durée : 26 minutes

164 calories de brûlées

55% de gras

pouls: max 159 moyenne 120

J'ai fais le même trajet que hier ou presque mais ma montre a commencé à calculer après mes appels téléphoniques c'est donc dire que ça m'a pris un peu plus de temps pour la même distance.

Mais c'est pas grave... l'important c'est de participer non???

Le jour 1

Bon, alors c'est décidé je recommence à faire de l'exercice; à m'entraîner...

Je n'ai jamais été une grande sportive d'avance. Au secondaire j'ai tellement foxé de cours d'éducation physique que pour passer mes cours mes profs m'ont fait faire des travaux théoriques sur à peu près tous les sports qui existent. Ils ont su exploités mon côté intellectuel j'imagine!

J'ai joué au badminton un peu

Puis je me suis intéressée au tennis. J'étais pas pire pentoute mais bon ça se joue à deux et j'ai jamais vraiment fait l'effort de m'inscrire dans une ligue ou quelque chose du genre.

Puis j'ai fais de la course à pied et de la marche. Ça, j'en fais encore aujourd'hui mais pas souvent pour le jogging. Ça se fait n'importe ou et avec peu d'équipements.

J'ai aussi eu mes phases d'entrainement au gym. J'aime bien. Surtout l'elleptique et le tapis de course. Mais je suis allée m'informer pour me réinscrire et je trouve que c'est trop cher sachant que je ne pourrai pas nécessairement y aller régulièrement à cause de bébé Benjamin.

J'ai aussi pratiqué le yoga de façon assez régulière. Ça j'ai beaucoup aimé. Pas le yoga zen mais le yoga plus dynamique. Ceux qui en ont déjà fait savent de quoi je parle.

Puis, j'ai aussi fait de l'aquaforme prénatale. Ça aussi j'ai bien aimé. Un petit poisson dans l'eau...

Alors je me suis décidée: pour le moment ce sera la marche et le jogging car je peux le faire quand je veux, ou je veux. Et c'est ça que j'ai fais aujourd'hui:

En voici le détail:

Durée: 30 minutes
Exercice: de la course / marche à intensité léger
190 calories de brulées
55% de gras
Pouls max/moyen : 152 /119

Je peux vous donner ces données car j'ai une montre Polar - la F4 que j'aime bien pour sa simplicité.

Pour m'assurer de ma motivation je me suis équipée dernièrement d'une nouvelle paire de souliers .

Mais aussi des shorts de course, une veste (car ce n'est pas l'été ici!!!) et un nouveau chandail dryfit (pour ajouter à ma collection).

Est-ce vraiment nécessaire? Non mais pour ma motivation ça oui!

Demain je ferai la liste de mes objectifs...

Non mais on va faire ça en grand ... rien de moins!