Mon fit test!

J'ai eu le résultat de mon fit test.

Le fit test c'est une série d'exercices que l'on fait et selon ce que l'on est capable de faire ça nous dit "l'âge de notre corps". J'ai fais le tout via mon abonnement chez Energie Cardio.

En voici un sommaire:

Mon âge physiologique est de 43 ans!

À prime abord ça me semblait beaucoup et je me disais que je ne suis vraiment pas en forme!

Mais en allant plus en profondeur dans le détail j'ai compris ce qui a fait baisser ma note : mes aptitudes musculosquelettiques!

J'ai donc pas de force!

Voici ce que ça m'a donné ceci:

• Mon IMC était acceptable (24 kg/m2) (il faut être entre 18 et 25): ça m'a donné un âge de 15 ans (yessss)
• Ma circonférence de taille: selon les résultats ça m'a donné un âge de 26 ans
• l'épaisseur de mes plis cutanés (ma graisse !) m'a aussi donné un âge de 26 ans! avec un pourcentage de gras à 35%
• mes aptitudes aérobiques : ça je ne le comprends pas trop car sur une échelle de 1 à 4 (1 étant poche et 4 excellent) j'ai eu 3. Et ce résultat m'a donné un âge de 48 ans! Le test c'est le test... c'est eux qui décide! Pourtant la prof me trouvait pas mal en forme... anyway!
• Force de préhension: j'ai eu 0! ça m'a donné un âge de 69 ans!
• Flexion du tronc: ça j'ai eu 1 et ça m'a aussi donné un âge de 69 ans!
• Saut à la verticale: je pensais avoir bien fait aussi mais non j'ai eu 0 et 69 ans en âge!
• Extension des bras (les fameux push up!): chu full poche: j'en ai fait 2 hahahahaha donc encore là je suis à 69 ans!
• Redressements assis partiels: ça j'étais bonne et j'ai 15 ans!
• Extention du dos: j'étais à 2 et ça m'a donné 49 ans...

C'est donc dans cette optique que j'ai eu mon entrainement personnalisé préparé juste pour moi.

Me voilà donc à faire 15 à 20 minutes d'elliptique, autant de tapis roulant puis 20 à 30 minutes d'exercices au sol pour faire travailler tous ces beaux muscles de petite vieille!

Nous avons pratiqué juste une série de 15 de chaque afin de bien me montrer mes mouvements.

Ben savez-vous quoi? J'ai mal sur le dessus des cuisses comme pas possible aujourd'hui!

Go go go on continue l'exercice. Je ne veux pas me retrouver à la retraite confiné dans un fauteuil roulant à regarder les passants.

C'est donc ma nouvelle motivation: rester jeune de corps (parce que d'esprit ça fait longtemps que j'ai arrêté de vieillir...je pense avoir arrêté autour de 15 ans justement ;-)